Educação Física & Saúde

O sabor verdadeiro das frutas é, sem dúvida, mais saudável. Evitar sempre os refrigerantes, líquidos sem valor nutritivo, também vale a pena. Outra dica é oferecer líquidos antes e após as refeições, não durante. Doces? Não valem a pena. Muitos sabem, por outro lado, que compensa insistir em um cardápio diversificado, equilibrado, incluindo preparações criativas de boa aceitação. Para isso horários e rotina são fundamentais. É certo que assim bons hábitos estarão sendo instituídos.


HIGIENE É MUITO IMPORTANTE PARA A SAÚDE. VOCÊS CRIANÇAS DEVEM TOMAR BANHO PELO MENOS UMA VEZ POR DIA, LAVAR AS MÃOS ANTES DE COMER E DEPOIS QUE USAR O BANHEIRO, E ESCOVAR OS DENTES APÓS AS PRINCIPAIS REFEIÇÕES DO DIA.

Lanches para Crianças
SUGESTÃO DE LANCHES PARA CRIANÇAS

É importante que o lanche da criança apresente alimentos do grupo dos laticínios (ricos em proteínas e cálcio), cereais (ricos em carboidratos e fibras) e frutas (ricas em vitaminas, minerais e fibras). Portanto, quando for fazer a substituição, leve em conta sempre a presença desses três grupos alimentares.
Opção 1

* 1 sanduíche (pão integral) com 1 fatia de peito de peru e 1 fatia de queijo branco
* 1 copo de suco de fruta natural
* 1 banana

Opção 2

* 3 biscoitos de aveia
* 1 copo de SanaKids sabor morango batido com 3 moranguinhos

Opção 3

* 1 fatia média de bolo de cenoura
* 1 pote de iogurte
* 1 maçã

Opção 4

* ½ pão francês com 2 fatias de peito de peru
* 1 copo de suco de fruta natural
* 1 polenguinho

Opção 5

* 4 bolachas de leite
* 1 copo de SanaKids sabor chocolate

Opção 6

* 1 pão de queijo médio
* 1 copo de vitaminado (leite batido com frutas variadas)
* 1 cookie de aveia

Opção 7

* 2 bisnaguinhas recheadas com pasta de ricota e ervas
* 1 leite fermentado (tipo yakult)
* 1 pêra

ESCOLHA A SUA! BASTA IMPRIMIR E PINTAR!!

UMA DAS MELHORES ATIVIDADES FÍSICAS É A NATAÇÃO; Desenho animado com o personagem simbolo do Congresso Brasileiro de Natação Infantil
esporte aquático

***Pula Corda***
Enquanto dois jogadores tocam a corda, cada um do grupo pula cantando a cantiga: “Um homem bateu na minha porta e eu abri. Senhoras e senhores, pulem num pé só. Senhoras e senhores, ponham a mão no chão. Senhoras e senhores, dêem uma rodadinha. E vão, pro olho da rua!” (sair fora),
. Quem conseguir chegar primeiro ao final, sem errar no pulo, será o vencedor.

* TELEFONE SEM FIO
* Idade: a partir de 5 anos

Participantes: 5 ou mais

Regra:
Organizar os jogadores sentados um ao lado do outro em fila.
O primeiro jogador diz uma frase/mensagem no ouvido do colega seguinte. Cada participante após receber a mensagem fala o mais baixo possível no ouvido do colega seguinte até que o ultimo falará em voz alta o que recebeu. A mensagem muitas vezes chega completamente diferente!!!

**** Estátua ****

Para essa brincadeira é bom ter mais de 3 pessoas.
Você vai precisar de um aparelho de som.
Todos os jogadores fazem um círculo e um fica como o mestre, controlando o som.
Quando o mestre quiser ele abaixa o volume e diz "estátua"!
Os jogadores devem ficar em posição de estátua, sem se mexer e o mestre vai tentar fazer caretas e brincadeiras para ver quem se mexe primeiro.
Não vale fazer cócegas.
Quem se mexer ou rir primeiro paga uma prenda e vai para o lugar do animador

**** Amarelinha ****

Brincadeira não só de meninas, a Amarelinha, também conhecida como "Pular amarelinha", é uma brincadeira que estimula a criança a ter noções dos números, trabalhando a ordem das casas numéricas do número um ao número dez, além de estimular à habilidade do equilíbrio, pois as crianças nas áreas que não existem associações de casas, ou seja nos quadrados 1 - 4 -7-10, as crianças apenas podem colocar um pé, e nas demais com casas juntas 2 e 3 -5 e 6-8 e 9 e Céu podem e devem colocar os dois pés.
Para brincar de Amarelinha é preciso riscar o chão com um giz.

**** Quemada, Queimado ou Bola Queimada ****

Tradicional jogo com bola, para crianças e adultos. Ganha o jogo a equipe que "queimar" todos os jogadores adversários.
Formam-se dois grupos e cada grupo fica em um lado do campo. No fundo de cada lado do campo, marca-se uma linha, que marcará o poço, para onde deverão ir os jogadores queimados.
Tem início o jogo. As jogadas são sempre alternadas por equipe. Escolhe-se a equipe que dará início ao jogo e um jogador desta pega a bola e a atira no grupo adversário. O objetivo é "queimar" alguém. Um jogador é queimado quando a bola bate nele, e depois cai no chão. Se a bola é agarrada por qualquer membro da equipe, o jogador é salvo. Se a bola bate em um jogador, e depois em outro, sempre o último jogador em quem a bola bateu que é o queimado. O jogador queimado deverá então ir para o poço, que fica atrás da linha de fundo do campo adversário.
Quando algum jogador da equipe está no poço, pode-se tentar salvá-lo "cruzando" a bola para ele, isto é, arremessando a bola bem alto para que ela alcance o poço sem que nenhum jogador adversário a agarre. O jogador que está no poço então, deverá tentar "queimar" um adversário, conquistando assim o direito de voltar para o seu campo. Mas não é obrigatório que a equipe que tenha algum jogador no poço adversário cruze as bolas para ele, ela poderá simplesmente continuar tentando queimar os adversários.
Ganha o jogo a equipe que "queimar" todos os jogadores da equipe adversária.

Fonte:
http://www.jangadabrasil.com.br/janeiro29/ca29010c.htm

GINÁSTICA ARTÍSTICA NA EDUCAÇÃO FÍSICA: Provando que a Ginástica Artística pode ser trabalhada na Educação Física Escolar.